Le Jardin du Dharma
"Juste s'assoir"
Le Jardin Du Dharma
"Zazen"
Zen
La pratique centrale du zen est "zazen", "za" s'assoir, "zen" apaiser l'esprit.
C'est une assise silencieuse qui se fait sur un coussin appelé zafu (ou bien sur une chaise en cas de difficulté physique)
Il est recommandé d'être vêtu de vêtements souples de couleur sombre pour une sobriété entre les pratiquants qui aide à maintenir l'attention et la concentration.
Zazen se déroule en 3 temps:
Un premier temps assis, suivi de "kinhin", une méditation en marche lente, puis le retour en position assise.
Zazen dure environ 1h15.
Prévoyez d'arriver 15 minutes avant le début de la pratique afin de vous installer en toute sérénité.
La pratique de zazen vous est offerte
NB: Je vous propose des pratiques de 30 minutes de méditation certains matins
Pour les débutants, contactez moi pour convenir d'une initiation, de répondre à vos questions pour que voyez à l'aise lors de votre premier "zazen"
"Par l’attention à la posture et à la respiration, l’esprit devient comme un miroir qui reflète toute chose sans en être affecté.
La pratique du zazen ne s’appuie sur rien, hormis l’attention à la posture immobile et à la respiration : pas de visualisation, pas d’objet de concentration… On cesse d’entretenir ses rêves illusoires, en étant simplement présent à ce qui est.
Faire zazen, c’est arrêter de courir après quoi que ce soit, et trouver en soi la source d’un bonheur qui n’est pas limité par le gain ou la perte.
Faire zazen dans un dojo, c’est partager ce bonheur dans le silence de l’intimité et réaliser notre unité profonde avec tous les êtres et l’Univers."
Dojo Zen De Paris
AZI Temple de La Gendronnière